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	<title>Archives des recette - The PR Insider</title>
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	<title>Archives des recette - The PR Insider</title>
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		<title>Pâtes au pesto de pistaches et Burrata</title>
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		<dc:creator><![CDATA[The PR Insider]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 15 Jun 2026 08:10:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Cuisine]]></category>
		<category><![CDATA[burrata]]></category>
		<category><![CDATA[recette]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Si vous cherchez une recette très simple à faire et savoureuse, alors cette recette de pâtes au pesto de pistaches et sa délicieuse burrata est faite pour vous. D’autant plus que je trouve cette préparation parfaite pour les beaux jours. Je suis certaine qu’elle plaira à toutes les papilles qui auront la chance de la [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p style="text-align: justify;">Si vous cherchez une recette très simple à faire et savoureuse, alors cette recette de pâtes au pesto de pistaches et sa délicieuse burrata est faite pour vous. D’autant plus que je trouve cette préparation parfaite pour les beaux jours. Je suis certaine qu’elle plaira à toutes les papilles qui auront la chance de la goûter. Vous m’en direz des nouvelles !</p>



<div style="height:15px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>Ingrédients pour 2 personnes :</strong></h4>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<ul>
<li>200 g de pâtes type mezzi rigatoni</li>
<li>2 burratas</li>
<li>1 gros plant de basilic frais</li>
<li>120 g de pistaches décortiquées</li>
<li>45 g de parmesan râpé</li>
<li>1 gousse d’ail</li>
<li>De l’huile d’olive</li>
<li>sel, poivre</li>
</ul>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h4 class="wp-block-heading"><strong><strong>Préparation :</strong></strong></h4>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<ol>
<li>Faites cuire les pâtes dans une grande casserole d’eau bouillante salée selon les indications du paquet.</li>
<li>Pendant ce temps, mixez les feuilles de basilic avec 80 g de pistaches, le parmesan, la gousse d’ail dégermée, un peu de sel et de poivre et pas mal d’huile d’olive. Pour moi, l’idéal est que le pesto soit légèrement liquide.</li>
<li>Concassez grossièrement les 40 g de pistaches restantes.</li>
<li>Egouttez vos pâtes en laissant un fond d’eau et versez le pesto. Mélangez bien.</li>
<li>Servez les pâtes au pesto dans des assiettes creuses et déposez une burrata par-dessus.</li>
</ol>
<p style="text-align: center;">Bonne dégustation !</p>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>
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		<title>Asperges et burrata, pesto de pistaches</title>
		<link>https://the-pr-insider.be/asperges-et-burrata-pesto-de-pistaches/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[The PR Insider]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 28 Apr 2026 13:44:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Cuisine]]></category>
		<category><![CDATA[asperges]]></category>
		<category><![CDATA[burrata]]></category>
		<category><![CDATA[recette]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>J’adore les asperges, je vous l’avais déjà dit ? Probablement. Chaque année, je profite à fond de cette saison car les asperges ne sont disponibles qu’à partir d’avril jusqu’à fin juin. En Belgique du moins. C’est donc une période de l’année où je m’amuse à tester un tas d’associations autour de l’asperge pour le plus grand [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p style="text-align: justify;">J’adore les asperges, je vous l’avais déjà dit ? Probablement. Chaque année, je profite à fond de cette saison car les<strong> asperges</strong> ne sont disponibles qu’à partir d’avril jusqu’à fin juin. En Belgique du moins. C’est donc une période de l’année où je m’amuse à tester un tas d’associations autour de l’asperge pour le plus grand plaisir de mes papilles. Vous pouvez d’ailleurs trouver quelques <strong><a href="https://the-pr-insider.be/?s=asperges" target="_blank" rel="noopener">articles de cuisine</a></strong> avec ce légume sur le blog. Me revoici donc avec une nouvelle préparation parfaite <strong>pour un lunch ou une entrée</strong>. Elle est à la fois gourmande et rafraîchissante, vous verrez !</p>



<div style="height:15px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>Ingrédients pour 1 personne :</strong></h4>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<ul>
<li>10 pointes d’asperges vertes</li>
<li>1 Burrata</li>
<li>2 poignées de pistaches</li>
<li>Une botte de persil plat</li>
<li>1 petite gousse d’ail</li>
<li>Sel, poivre, piment d’Espelette</li>
</ul>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>Préparation :</strong></h4>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<ol>
<li>Coupez le bout des pointes d’asperges et passez-les sous l’eau avant de les faire revenir dans une poêle avec de l’huile d’olive. Faites-les cuire jusqu’à ce qu’elles soient colorées de tous les côtés.</li>
<li>Préparez votre pesto en mixant une botte de persil plat, une petite gousse d’ail dégermée, du sel, du poivre, une poignée de pistaches et de l’huile d’olive. L’idéal est d’avoir une consistance liquide donc n’hésitez pas à rajouter de l’huile d’olive si ce n’est pas le cas.</li>
<li>Sur une assiette plate, déposez une burrata et écrasez-la de sorte à couvrir une bonne partie de l’assiette.</li>
<li>Disposez par-dessus les pointes d’asperges vertes grillées.</li>
<li>Versez-y du pesto de pistaches et de persil.</li>
<li>Saupoudrez de pistaches préalablement concassées.</li>
<li>Terminez par une pincée de fleur de sel, un tour de moulin de poivre et un peu de piment d’Espelette.</li>
</ol>
<p> </p>
<p style="text-align: center;">Bonne dégustation</p>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>
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		<title>Granola maison</title>
		<link>https://the-pr-insider.be/granola-maison/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[The PR Insider]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 27 Nov 2025 14:07:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Cuisine]]></category>
		<category><![CDATA[petit-déjeuner]]></category>
		<category><![CDATA[recette]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Si vous saviez le nombre de tests que j’ai réalisés pour pouvoir avoir la recette parfaite d’un délicieux granola maison. Satisfaite du résultat, je me dois de la partager avec vous, que vous puissiez, vous aussi, vous régaler pendant vos petits-déjeuners. Pour celles et ceux qui ne le savent pas, le granola, c’est un mélange [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p style="text-align: justify;">Si vous saviez le nombre de tests que j’ai réalisés pour pouvoir avoir la recette parfaite d’un délicieux granola maison. Satisfaite du résultat, je me dois de la partager avec vous, que vous puissiez, vous aussi, vous régaler pendant vos petits-déjeuners. Pour celles et ceux qui ne le savent pas, le granola, c’est un mélange de graines et fruits secs passé au four. Dit comme ça, ça paraît simple (et en soi, ça l’est) mais l’idéal est de l’agrémenter pour obtenir un résultat goûtu et gourmand. Voici donc la recette de mon granola à moi. Vous m’en direz des nouvelles.</p>



<div style="height:15px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h5 class="wp-block-heading"><strong>Ingrédients pour 4 pots (type pots à confiture) :</strong></h5>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<ul>
<li>250 g de flocons d’avoine</li>
<li>100 g de fruits secs type amandes et noisettes</li>
<li>30 g de flocons de maïs</li>
<li>20 g de blé soufflé</li>
<li>2 cuillères à soupe d’huile d’olive</li>
<li>4 cuillères à soupe de miel liquide</li>
<li>1 cuillère à soupe de cannelle en poudre</li>
<li>De la fleur de sel</li>
</ul>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h5 class="wp-block-heading"><strong><strong>Préparation :</strong></strong></h5>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<ol>
<li>Torréfiez les fruits secs en les mettant au four à 150 degrés pendant 8 minutes.</li>
<li>Une fois les amandes et noisettes refroidies, enlevez leur peau en les secouant et écrasez-les grossièrement.</li>
<li>Dans un récipient, versez les flocons d’avoine et ajoutez les fruits secs concassés, les flocons de maïs, le blé soufflé, l’huile d’olive, le miel, la cannelle ainsi que la fleur de sel.. Mélangez bien.</li>
<li>Sur un papier cuisson, versez le mélange et enfournez à 170 degrés pendant 15 minutes. Surveillez la cuisson. Le granola doit être doré.</li>
<li>Il ne vous reste plus qu’à le laisser refroidir et le verser dans vos pots !</li>
</ol>
<p> </p>
<p style="text-align: center;">Bonne dégustation !</p>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>
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		<title>Pâtes au butternut, champignons, lard &#038; gorgonzola</title>
		<link>https://the-pr-insider.be/pates-butternut-champignons-lard-gorgonzola/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[The PR Insider]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 04 Nov 2025 11:29:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Cuisine]]></category>
		<category><![CDATA[automne]]></category>
		<category><![CDATA[butternut]]></category>
		<category><![CDATA[champignons]]></category>
		<category><![CDATA[recette]]></category>
		<category><![CDATA[recette automnale]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Si vous cherchez une recette automnale gourmande et pleine de saveurs alors vous êtes au bon endroit&#160;! Quoi de plus représentatif de l’automne que le butternut&#160;? Cette courge est facile à cuisiner et permet plusieurs possibilités en cuisine. Pour cette nouvelle préparation, on va l’utiliser en tant que sauce pour accompagner des pâtes. Et pour [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p style="text-align: justify;">Si vous cherchez une <strong>recette automnale gourmande et pleine de saveurs</strong> alors vous êtes au bon endroit&nbsp;! Quoi de plus représentatif de l’automne que le butternut&nbsp;? Cette courge est facile à cuisiner et permet plusieurs possibilités en cuisine. Pour cette nouvelle préparation, on va l’utiliser en tant que sauce pour accompagner des <strong>pâtes</strong>. Et pour agrémenter le tout, plusieurs autres aliments dont le mariage rendront le résultat parfait&nbsp;! Vous verrez&nbsp;!</p>



<div style="height:15px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>Ingrédients pour 2 personnes&nbsp;:</strong></h4>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<ul>
<li>200 g de pâtes type penne</li>
<li>1 butternut</li>
<li>150 g de chanterelle</li>
<li>100 g de gorgonzola</li>
<li>6 tranches de lard</li>
<li>1 échalote</li>
<li>1 gousse d’ail</li>
<li>Facultatif&nbsp;: du persil plat frais</li>
<li>Sel, poivre</li>
</ul>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h4 class="wp-block-heading"><strong><strong>Préparation&nbsp;:</strong></strong></h4>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<ol>
<li>Préchauffez votre four à 200 degrés.</li>
<li>Coupez le butternut dans le sens de la longueur. Videz le creux des pépins et disposez-le sur une plaque allant au four.</li>
<li>A l’aide d’un couteau pointu, quadrillez la chair du butternut. Salez, poivre et arrosez d’un filet d’huile d’olive. Ensuite, enfournez-le pendant 45 minutes. N’hésitez pas à poursuivre la cuisson si après ce délai la chair ne se détache pas facilement.</li>
<li>Faites cuire vos pâtes dans de l’eau bouillante salée durant le temps indiqué sur le paquet.</li>
<li>Dans une poêle, faites revenir les chanterelles dans du beurre avec une gousse d’ail et une échalote finement ciselées. Salez et poivrez puis réservez.</li>
<li>Grattez la chair du butternut et mettez-la dans un bol haut avec 2 louches d’eau de cuisson des pâtes. Mixez puis salez et poivrez selon vos goûts.</li>
<li>Egouttez vos pâtes et versez la crème de butternut par-dessus. Mélangez bien. Faites cuire à feu doux pendant 3-4 minutes.</li>
<li>Pendant ce temps, faites griller sans matière grasse les tranches de lard.</li>
<li>Dans une assiette creuse, versez vos pâtes et ajoutez-y les chanterelles.</li>
<li>Cassez vos tranches de lard et répartissez-les.</li>
<li>Ajoutez quelques morceaux de gorgonzola, du persil plat frais.</li>
</ol>
<p> </p>
<p style="text-align: center;">Bonne dégustation !</p>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>
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		<title>Tarte au saumon fumé</title>
		<link>https://the-pr-insider.be/tarte-au-saumon-fume/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[The PR Insider]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 28 Aug 2025 10:29:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Cuisine]]></category>
		<category><![CDATA[recette]]></category>
		<category><![CDATA[recette estivale]]></category>
		<category><![CDATA[saumon fumé]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>L’été se termine doucement. Les températures baissent légèrement mais nos papilles (et notre esprit certainement) veulent encore manger frais et savoureux. Cette préparation froide, très facile à faire, vous apportera gourmandise. Elle peut être préparée comme repas ou présentée à l’apéro. Vous verrez qu’elle fera son petit effet auprès de vos invités. Voici donc la [&#8230;]</p>
<p>L’article <a href="https://the-pr-insider.be/tarte-au-saumon-fume/">Tarte au saumon fumé</a> est apparu en premier sur <a href="https://the-pr-insider.be">The PR Insider</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p style="text-align: justify;">L’été se termine doucement. Les températures baissent légèrement mais nos papilles (et notre esprit certainement) veulent encore manger frais et savoureux. Cette <strong>préparation froide</strong>, très facile à faire, vous apportera gourmandise. Elle peut être préparée comme <strong>repas</strong> ou présentée <strong>à l’apéro</strong>. Vous verrez qu’elle fera son petit effet auprès de vos invités. Voici donc la recette de ma tarte gourmande au saumon fumé.</p>



<div style="height:15px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>Ingrédients pour 2 personnes&nbsp;:</strong></h4>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<ul>
<li>1 pâte feuilletée</li>
<li>5 tranches de saumon fumé</li>
<li>250 g de ricotta</li>
<li>1 cuillère à café de Raifort</li>
<li>1 avocat</li>
<li>1 oignon rouge</li>
<li>5 radis</li>
<li>1 citron</li>
<li>Sel, poivre, piment d’Espelette</li>
<li>Facultatif&nbsp;: ciboulette fraîche et aneth séché</li>
</ul>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h4 class="wp-block-heading"><strong><strong>Préparation&nbsp;:</strong></strong></h4>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<ol>
<li>Déposez la pâte feuilletée entre deux plaques qui vont au four. Cela va permettre de cuire la pâte sans qu’elle ne se gonfle trop.</li>
<li>Enfournez à 180 degrés pendant 15 minutes. La pâte doit être dorée.</li>
<li>Laissez refroidir la pâte.</li>
<li>Dans un bol, mélangez la ricotta avec le Raifort, un filet de jus de citron, du sel, du poivre et de l’aneth séché.</li>
<li>Coupez finement l’oignon rouge, l’avocat et les radis.</li>
<li>Sur la pâte feuilletée cuite, tartinez généreusement avec la préparation ricotta.</li>
<li>Déposez les tranches de saumon fumé.</li>
<li>Disposez les tranches d’avocat, d’oignon rouge et de radis.</li>
<li>Saupoudrez délicatement de piment d’Espelette.</li>
<li>Parsemez la tarte avec de la ciboulette fraîche préalablement ciselée.</li>
</ol>
<p> </p>
<p style="text-align: center;">Bonne dégustation !</p>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>
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		<title>Salade de pâtes estivale</title>
		<link>https://the-pr-insider.be/salade-de-pates-estivale/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[The PR Insider]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 23 Aug 2025 17:33:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Cuisine]]></category>
		<category><![CDATA[pâtes]]></category>
		<category><![CDATA[recette]]></category>
		<category><![CDATA[salade]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Je pense qu’il n’existe pas de recette plus facile et rapide à faire. Et par ces hautes températures estivales, cette salade de pâtes est tout simplement parfaite pour l’été&#160;! Elle peut servir de repas ou d’accompagnement lors de vos barbecues ou buffets. Vous verrez que la liste des ingrédients est courte. J’adore cette préparation comme [&#8230;]</p>
<p>L’article <a href="https://the-pr-insider.be/salade-de-pates-estivale/">Salade de pâtes estivale</a> est apparu en premier sur <a href="https://the-pr-insider.be">The PR Insider</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p style="text-align: justify;">Je pense qu’il n’existe pas de recette plus facile et rapide à faire. Et par ces hautes températures estivales, cette salade de pâtes est tout simplement parfaite pour l’été&nbsp;! Elle peut servir de repas ou d’accompagnement lors de vos barbecues ou buffets. Vous verrez que la liste des ingrédients est courte. J’adore cette préparation comme ça. Mais vous pouvez bien évidemment en ajouter d’autres selon vos goûts pour encore plus de saveurs. Big up à ma maman avec qui je faisais cette salade chaque été pour nos repas devant la télé&nbsp;!</p>



<div style="height:15px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>Ingrédients pour 3 personnes&nbsp;:</strong></h4>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<ul>
<li>300 g de pâtes type penne</li>
<li>265 g de cubes de feta dans de l’huile (bocal)</li>
<li>250 g d’olives noires dénoyautées</li>
<li>1 grosse tomate</li>
<li>1 échalote</li>
<li>Paprika doux et poivre</li>
<li>De la ciboulette fraîche ou du basilic séché</li>
</ul>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h4 class="wp-block-heading"><strong><strong>Préparation&nbsp;:</strong></strong></h4>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<ol>
<li style="text-align: left;">Faites cuire vos pâtes dans une grande casserole d’eau bouillante selon les indications du paquet.</li>
<li style="text-align: left;">Une fois cuites, réservez-les jusqu’à ce qu’elles refroidissent complètement.</li>
<li style="text-align: left;">Coupez la tomate en dés.</li>
<li style="text-align: left;">Coupez les olives noires en deux.</li>
<li style="text-align: left;">Dans un saladier, versez les pâtes froides et ajoutez-y le bocal de cubes de feta, avec l’huile incluse.</li>
<li style="text-align: left;">Ajoutez la tomate, les olives coupées ainsi que l&#8217;échalote préalablement ciselée.</li>
<li style="text-align: left;">Assaisonnez avec du poivre, du paprika doux et du basilic séché ou de la ciboulette fraîche ciselée.</li>
<li style="text-align: left;">Laissez au frigo pendant au moins 2 heures.</li>
</ol>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p style="text-align: center;">Bonne dégustation !</p>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>


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		<title>Tartare de bœuf fraîcheur</title>
		<link>https://the-pr-insider.be/tartare-de-boeuf-fraicheur/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[The PR Insider]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 31 Jul 2025 14:17:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Cuisine]]></category>
		<category><![CDATA[été]]></category>
		<category><![CDATA[recette]]></category>
		<category><![CDATA[tartare]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Alors là les amis, je vous partage l’une de mes recettes préférées : le tartare de bœuf fraîcheur ! En tant que bonne Belge, je pourrais même nommer cette préparation : l’américain fraîcheur. Car oui, l’américain est une vraie institution en Belgique. Contrairement à la préparation classique, ici, on mise sur l’assaisonnement et les herbes. Un mélange savoureux [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p style="text-align: justify;">Alors là les amis, je vous partage l’une de mes recettes préférées : le tartare de bœuf fraîcheur ! En tant que bonne Belge, je pourrais même nommer cette préparation : <strong>l’américain fraîcheur</strong>. Car oui, l’américain est une vraie institution en Belgique. Contrairement à la préparation classique, ici, on mise sur l’assaisonnement et les herbes. Un mélange savoureux parfait pour cette période estivale. Vous m’en direz des nouvelles !</p>



<div style="height:15px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>Ingrédients pour 2 personnes :</strong></h4>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<ul>
<li>400 g d’américain nature (ou filet de bœuf haché pour mes amis français)</li>
<li>1 petit oignon rouge</li>
<li>1 plant de persil plat frais</li>
<li>1 plant de coriandre fraiche</li>
<li>1 poignée de pignons de pin</li>
<li>3 cuillères à soupe de sauce soja</li>
<li>De l’huile d’olive</li>
<li>Du sel, du poivre, du gingembre en poudre &amp; du piment d’Espelette</li>
</ul>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h4 class="wp-block-heading"><strong><strong>Préparation :</strong></strong></h4>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<ol>
<li style="text-align: justify;">Hachez finement l’oignon rouge et ciselez le persil ainsi que la coriandre.</li>
<li style="text-align: justify;">Faites griller, sans matière grasse, les pignons de pin dans une poêle.</li>
<li style="text-align: justify;">Dans un récipient, mélangez à la fourchette votre américain nature, 3 cuillères à soupe de sauce soja, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, l’oignon finement haché, les pignons de pin ainsi que le persil et la coriandre ciselés.</li>
<li style="text-align: justify;">Epicez avec le sel, le poivre, le gingembre en poudre et le piment d’Espelette selon vos goûts.</li>
<li style="text-align: justify;">A l’aide d’un emporte-pièce, dressez votre tartare de bœuf. Vous pouvez l’accompagner de tranches de pain grillées, de frites ou de salade.</li>
</ol>
<p> </p>
<p style="text-align: center;">Bonne dégustation !</p>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>
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		<title>Pâtes au citron, parmesan &#038; roquette</title>
		<link>https://the-pr-insider.be/pates-au-citron-parmesan-roquette/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[The PR Insider]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 23 Jul 2025 15:25:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Cuisine]]></category>
		<category><![CDATA[citron]]></category>
		<category><![CDATA[pâtes]]></category>
		<category><![CDATA[recette]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Cette recette de pâtes au citron est idéale pour la saison estivale. En été, elle permet aux amoureux des pâtes de combiner gourmandise et rafraîchissement. En plus, cette préparation ne nécessite que peu d’ingrédients et est très facile et rapide à faire. Je pense que je n’ai pas besoin de plus d’arguments pour vous convaincre [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p style="text-align: justify;">Cette recette de pâtes au citron est idéale pour la saison estivale. En été, elle permet aux amoureux des pâtes de combiner gourmandise et rafraîchissement. En plus, cette préparation ne nécessite que peu d’ingrédients et est très facile et rapide à faire. Je pense que je n’ai pas besoin de plus d’arguments pour vous convaincre que vous allez vous régaler, à condition d’aimer le citron bien évidemment. Vous m’en direz des nouvelles, n’hésitez pas à me laisser un commentaire pour me donner votre avis.</p>



<div style="height:15px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>Ingrédients pour 2 personnes&nbsp;:</strong></h4>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<ul>
<li>200 g de pâtes type linguine</li>
<li>25 cl de crème liquide</li>
<li>1 citron bio</li>
<li>30 g de parmesan râpé</li>
<li>1 poignée de roquette</li>
<li>Sel, poivre</li>
</ul>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h4 class="wp-block-heading"><strong><strong>Préparation&nbsp;:</strong></strong></h4>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<ol>
<li>Faites bouillir un grand volume d’eau salée dans une casserole et faites cuire vos pâtes selon les indications du paquet.</li>
<li>Pressez le jus d’un citron et versez-le dans une poêle. Faites chauffer sur feu doux pendant 2 minutes.</li>
<li>Versez la crème liquide dans la poêle et mélangez bien.</li>
<li>Ajoutez le parmesan râpé et mélangez à nouveau.</li>
<li>Goûtez et ajoutez du sel et du poivre selon vos goûts.</li>
<li>Ajoutez les pâtes cuites dans la sauce et laissez mijoter 3-4 minutes.</li>
<li>Servez les pâtes dans des assiettes creuses, déposez quelques feuilles de roquette, saupoudrez de parmesan râpé et terminez en râpant un peu la coque du citron.</li>
</ol>
<p> </p>
<p style="text-align: center;">Bonne dégustation !</p>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>
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		<title>Salade fruitée à la burrata</title>
		<link>https://the-pr-insider.be/salade-fruits-burrata/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[The PR Insider]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 26 Jun 2025 19:57:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Cuisine]]></category>
		<category><![CDATA[burrata]]></category>
		<category><![CDATA[fraise]]></category>
		<category><![CDATA[recette]]></category>
		<category><![CDATA[salade]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Par ces températures estivales, je peux vous dire que cette préparation sucrée-salée est LA recette à absolument faire. Quand il fait chaud, mon petit kiff à moi c’est de préparer des salades. Mais pas n’importe lesquelles : des salades ultra gourmandes. Vous trouverez d’ailleurs sur le blog, dans la catégorie cuisine, un tas de recettes de [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p style="text-align: justify;">Par ces températures estivales, je peux vous dire que cette <strong>préparation sucrée-salée</strong> est LA recette à absolument faire. Quand il fait chaud, mon petit kiff à moi c’est de préparer des salades. Mais pas n’importe lesquelles : des salades ultra gourmandes. Vous trouverez d’ailleurs sur le blog, dans la catégorie cuisine, un tas de <a href="https://the-pr-insider.be/?s=salade" target="_blank" rel="noopener"><strong>recettes de salades</strong></a>. Aussi, j’avais envie de rafraîchir mes papilles et quoi de mieux que des fruits pour cela ? Sans compter ma terrible envie de burrata ces derniers temps. J’ai donc tout assemblé et le résultat est tellement délicieux que je me devais de vous partager cette nouvelle recette.</p>



<div style="height:15px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>Ingrédients pour 1 personne :</strong></h4>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<ul>
<li>1 burrata</li>
<li>50 g de roquette</li>
<li>4 tranches de jambon de Parme</li>
<li>1 nectarine</li>
<li>5 tomates-cerises</li>
<li>6 framboises</li>
<li>6 fraises</li>
<li>1 oignon rouge</li>
<li>1 poignée de pistaches</li>
<li>1 tranche de pain</li>
<li>1 gousse d’ail</li>
<li>Facultatif : de la ciboulette fraîche</li>
<li>Pour la vinaigrette : huile d’olive, vinaigre balsamique, moutarde, miel, persil séché, sel et poivre.</li>
</ul>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h4 class="wp-block-heading"><strong><strong>Préparation :</strong></strong></h4>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<ol>
<li>Découpez votre tranche de pain en morceaux et faites-les dorer dans une poêle avec de l’huile d’olive et une gousse d’ail. Réservez.</li>
<li>Dans une assiette plate, tapissez le fond de roquette.</li>
<li>Disposez les tranches de jambon de Parme.</li>
<li>Découpez la nectarine en tranches, les tomates-cerises en deux et les fraises en lamelles.</li>
<li>Disposez les fruits dans l’assiette.</li>
<li>Ajoutez vos croutons de pain.</li>
<li>Hachez finement l’oignon rouge éparpillez-le dans l’assiette ainsi que quelques framboises.</li>
<li>Déposez la burrata au centre de l’assiette.</li>
<li>Concassez grossièrement une poignée de pistaches.</li>
<li>Coupez la burrata en deux, répartissez les morceaux de pistaches et ciselez de la ciboulette fraîche.</li>
<li>Préparez votre vinaigrette en mélangeant 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique, 3 cuillères à soupe d’huile d’olive, 1 cuillère à café de moutarde, une cuillère à café de miel, du sel, du poivre et du persil séché. Versez-la sur votre salade.</li>
</ol>
<p> </p>
<p style="text-align: center;">Bonne dégustation !</p>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>
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		<title>Bowl méditerranéen</title>
		<link>https://the-pr-insider.be/bowl-mediterraneen/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[The PR Insider]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 19 Jun 2025 13:33:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Cuisine]]></category>
		<category><![CDATA[bowl]]></category>
		<category><![CDATA[poké]]></category>
		<category><![CDATA[recette]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>On n’est pas encore en été et pourtant les températures sont déjà estivales. Je ne sais pas vous mais par cette chaleur, je préfère manger des préparations fraîches. Après le Yummy Bowl (à base de poulet), le Poké Bowl au saumon et le Raclette Bowl, voici donc une nouvelle proposition de plat gourmand mais rafraîchissant : [&#8230;]</p>
<p>L’article <a href="https://the-pr-insider.be/bowl-mediterraneen/">Bowl méditerranéen</a> est apparu en premier sur <a href="https://the-pr-insider.be">The PR Insider</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p style="text-align: justify;">On n’est pas encore en été et pourtant les températures sont déjà estivales. Je ne sais pas vous mais par cette chaleur, je préfère manger des <strong>préparations fraîches</strong>. Après le <a href="https://the-pr-insider.be/un-yummy-bowl-a-deguster-devant-la-tv/" target="_blank" rel="noopener">Yummy Bowl</a> (à base de poulet), le <a href="https://the-pr-insider.be/poke-bowl-au-saumon/" target="_blank" rel="noopener">Poké Bowl au saumon</a> et le <a href="https://the-pr-insider.be/le-raclette-bowl/" target="_blank" rel="noopener">Raclette Bowl</a>, voici donc une nouvelle proposition de plat gourmand mais rafraîchissant : le Bowl Meditérranéen. On est clairement sur une <strong>inspiration de la cuisine grecque</strong> (parce que j’adore ça). Ici, rien de compliqué à préparer. C’est facile, rapide et c’est surtout super bon !</p>



<div style="height:15px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>Ingrédients pour 2 personnes :</strong></h4>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<ul>
<li>200 g de pâtes grecques</li>
<li>300 g de haché de bœuf</li>
<li>1 bloc de feta</li>
<li>150 g de tomates-cerises</li>
<li>280 g de yaourt grec</li>
<li>1 concombre</li>
<li>2 oignons rouges</li>
<li>1 bouquet de persil plat et de menthe</li>
<li>Sel, poivre, cumin, paprika, cannelle, aneth séché &amp; piment d’Espelette</li>
</ul>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h4 class="wp-block-heading"><strong><strong>Préparation :</strong></strong></h4>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<ol>
<li>Faites cuire les pâtes grecques dans une casserole d’eau bouillante selon le temps indiqué sur le paquet. Réservez et laissez-les refroidir.</li>
<li>Préparez les boulettes de viande en mélangeant le haché de bœuf avec l’oignon rouge préalablement haché, du sel, du poivre, du paprika, du cumin et de la cannelle ainsi que le persil plat et la menthe finement ciselés.</li>
<li>Réalisez de petites boulettes et faites-les cuire dans une poêle avec de l’huile d’olive.</li>
<li>Préparez un tzatziki en râpant un demi-concombre pelé. Mélangez avec du yaourt grec et ajoutez du sel, du poivre, de l’aneth et un filet d’huile d’olive.</li>
<li>Tapissez le fond d’une grande assiette creuse avec des pâtes grecques. Par-dessus, déposez des tomates-cerises coupées en deux, le demi-concombre restant coupé en tranches, 2 grosses cuillères à soupe de tzatziki, quelques boulettes de viande et des cubes de feta.</li>
<li>Coupez finement l’oignon rouge restant et parsemez-le sur l’ensemble de l’assiette.</li>
<li>Saupoudrez délicatement de piment d’Espelette.</li>
</ol>
<p> </p>
<p style="text-align: center;">Bon appétit !</p>



<div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>
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